Tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp?
Th4
Bạn đang đọc: Tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp?
Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước ép trái cây có tốt cho trẻ nhỏ không? Tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì phù hợp? Đây là những thắc mắc của nhiều bà mẹ khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con.
Trong bữa ăn của nhiều trẻ nhỏ, nước trái cây tự nhiên là một thức uống phổ biến và bổ dưỡng vì cung cấp vitamin và chất khoáng cần thiết cho bé. Vậy, câu hỏi đặt ra là cho bé uống nước ép trái cây có thực sự tốt cho sức khỏe của bé không và tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì có lợi?
Lợi ích của nước trái cây
Trái cây tươi có hương vị tuyệt vời nên nhiều trẻ em rất hài lòng khi được uống nước ép trái cây.
Hầu hết các loại nước ép trái cây đều cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bé. Nếu bạn muốn bé uống nước ép trái cây để tốt cho sức khỏe thì hãy dùng trái cây tươi để ép và tốt hơn bạn nên tự pha nước trái cây tươi ở nhà bằng máy xay sinh tố. Tuy nhiên, nước ép trái cây đảm bảo chất lượng sẽ chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Ví dụ, nước cam mới vắt thông thường sẽ cung cấp tất cả lượng vitamin C cần thiết cho bé trong ngày.
Chỉ tiêu mỗi ngày của trẻ nhỏ là tiêu thụ 150ml nước trái cây mỗi ngày.
Khi trẻ em không thích ăn trái cây thì uống nước ép là một cách hiệu quả, giúp trẻ nhanh chóng nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Một ly nước ép có thể được xem như một phần ăn trái cây. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của ly nước ép trái cây sẽ không thể cao bằng khi trẻ ăn trái cây tươi.
Ngoài ra, khẩu phần nước trái cây cũng được sử dụng giới hạn. Nếu trẻ đã ăn đủ lượng khẩu phần ăn khuyến nghị trong ngày thì không cần phải bổ sung bất kỳ loại nước ép trái cây nào.
Tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì thích hợp?
Tùy vào độ tuổi của bé mà mẹ cho bé uống nước ép trái cây. Trong sáu tháng đầu đời, mẹ chỉ cần cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức là đủ. Vì nước ép trái cây có thể “chiếm chỗ” của sữa mẹ hoặc sữa công thức, đồng thời cản trở lượng thức ăn dặm của bé. Ngoài sữa mẹ, nước lọc luôn là sự lựa chọn tốt nhất cho bé.
Tuy nhiên, khi bé 6 tháng tuổi trở lên, bé đã bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể pha loãng nước trái cây hoặc thay bằng nước ép rau cũng được vào trong bữa ăn của bé, như vậy cơ thể bé sẽ dễ dàng hấp thụ chất sắt có trong thức ăn.
Nếu mẹ cho bé uống nước ép trái cây hoặc nước ép rau thôi, hãy pha loãng với tỉ lệ 1 phần nước trái cây trên 10 phần nước lọc. Trẻ 8 tháng đến 1 tuổi tuyệt đối không uống hơn 120ml nước trái cây một ngày.
Nếu bé dưới 1 tháng tuổi, sức đề kháng của bé còn yếu nên mẹ lưu ý không tự làm nước ép trái cây cho con uống vì cơ thể bé có thể bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn, vật lạ bám trên trái cây cho dù mẹ đã rửa sạch.
Như vậy, khi trẻ trên 8 tháng tuổi là thích hợp vì trẻ có sức đề kháng tốt hơn, lúc này mẹ có thể tự làm nước trái cây cho con uống.
Khi cho bé uống nước ép trái cây, mẹ cần lưu ý gì?
Không chỉ quan tâm đến tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:
Trước khi ngủ, không nên cho trẻ uống nước trái cây
Khi cho bé uống nước trái cây, bạn nên đựng trong một cốc sứ hay thủy tinh, không nên dùng chai nhựa và cho bé uống trong bữa ăn, tránh cho bé uống trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bảo vệ răng mới mọc của bé.
Chọn trái cây luôn tươi sạch
Mẹ cần chọn trái cây tươi để ép nước cho trẻ, tránh dùng trái cây để tủ lạnh từ bữa trước vì có thể chứa vi khuẩn, đặc biệt hãy nhớ rửa sạch và lột vỏ trái cây. Tốt hơn khi bé đã hơn 8 tháng tuổi hãy cho con uống nước trái cây.
Khi đã hơn 8 tháng tuổi, ngoài nước ép trái cây, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn nhiều loại trái cây và các loại rau khác nhau. Ở tuổi này, mẹ nên cho con uống thật nhiều nước trái cây hay nước rau ép, và thay đổi thật nhiều loại trái cây, để giúp con làm quen với đa dạng các mùi vị mới lạ.
Tìm hiểu thêm: Hội chứng Bloch-Sulzberger: Triệu chứng, nguyên nhân và giải pháp
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Trẻ uống nhiều nước ép trái cây có thể gặp một số vấn đề về tiêu hóa, cụ thể như dạ dày bị đầy và giảm sự thèm ăn của trẻ đối với các loại thực phẩm dinh dưỡng khác. Mặc dù trẻ vẫn hấp thu được rất nhiều calo, chủ yếu từ đường hoặc carbohydrate nên trẻ sẽ không dung nạp đủ lượng protein, dẫn tới mất cân bằng trong chế độ ăn của trẻ.
Trẻ dễ bị sâu răng
Một trong những nguyên nhân gây sâu răng cho trẻ là do việc uống quá nhiều nước ép từ các loại trái cây có lượng đường cao. Loại đường tự nhiên có trong nước ép trái cây dễ khiến bé bị sâu răng.
Khi được nghiền hoặc ép, các loại trái cây có chứa hàm lượng đường cao fructose được giải phóng. Do khi uống, nước trái cây tan trong miệng khiến đường phủ lên răng, dẫn đến hậu quả trẻ bị sâu răng, khiến trẻ bị đau nhức răng.
Thực tế, trẻ nhỏ có thể bị sâu răng từ rất sớm. Do đó, bạn không nên cho bé dùng nước ép từ trái cây có nhiều đường hoặc bỏ thêm đường. Bên cạnh tác hại gây sâu răng, các loại đồ uống này thường chứa khá ít hàm lượng giá trị dinh dưỡng.
>>>>>Xem thêm: Lipoprotein: “Chìa khóa vàng” cho sức khỏe tim mạch
Thừa cân ở trẻ
Do nước ép trái cây chứa lượng đường khá cao nên có thể dễ dàng khiến trẻ bị thừa cân khi cho bé uống quá nhiều loại nước này.
Và khi trẻ đã mắc bệnh thừa cân, kéo theo các em sẽ dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe. Vì thế, ba mẹ cần lưu ý tránh để trẻ tiêu thụ quá nhiều nước ép trái cây có hàm lượng calo cao.
Cẩn thận khi uống sản phẩm nước ép trái cây đóng hộp
Các nhà sản xuất thường cung cấp nhiều thông tin gây nhiễu khi họ tiếp thị nước trái cây ra thị trường. Các thành phần đồ uống được ghi trên bao bì của đồ uống trái cây nghe có vẻ lành mạnh, nhưng thực tế không phải như vậy. Do đó, phụ huynh cần thận trọng khi chọn mua các sản phẩm nước trái cây “lành mạnh” được bày bán trong siêu thị hay cửa hàng.
Sau khi đọc bài viết trên, bạn đã biết tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây thì tốt cho bé, cũng như những điều cần lưu ý khi cho bé uống loại nước này. Ngoài ra, ba mẹ cần cho trẻ uống nước trái cây vừa đủ, tránh uống quá nhiều, không tốt cho sức khỏe của bé. Đặc biệt, nên đa dạng các loại nước ép trái cây để giúp bé bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm
Chủ đề:trẻ emTrẻ sơ sinhChăm sóc trẻ
