Những dấu hiệu cơ thể đang thải độc dễ nhận biết nhất
Th4
Bạn đang đọc: Những dấu hiệu cơ thể đang thải độc dễ nhận biết nhất
Khi biết đâu là những dấu hiệu cơ thể đang thải độc, bạn sẽ tránh được tâm lý hoang mang, lo lắng đồng thời có thể tìm ra cách thức can thiệp phù hợp để hỗ trợ quá trình này.
Khi thực hiện các liệu pháp thải độc thì thường sau khoảng 2 – 7 ngày, tiến trình bài xuất độc tố sẽ được được kích hoạt và biểu hiện ra bên ngoài bằng một số dấu hiệu đặc trưng. Vậy đâu là những dấu hiệu cơ thể đang thải độc dễ nhận biết nhất?
Vì sao cần phải đào thải độc tố?
Độc tố được hiểu là những nhân tố gây hại cho cơ thể. Chúng có thể có nguồn gốc vô cơ hoặc hữu cơ, nội sinh hoặc xâm nhiễm từ môi trường bên ngoài. Khi tích tụ độc tố, tùy trường hợp mà cơ thể sẽ bị nhiễm độc theo các mức độ khác nhau, nhẹ có thể tự hết, nếu nặng thì diễn biến sẽ vô cùng khó lường.
Bên cạnh một số ca cấp tính thì hầu hết chúng ta đều bị nhiễm độc mạn tính theo phương thức tích lũy dần dần qua thời gian (khuếch đại sinh học). Ở mức độ nhẹ, gan còn có thể hoàn thành tốt vai trò khử độc của mình nhưng nếu tình trạng nhiễm độc vượt quá khả năng làm việc của gan thì chính cơ quan này cũng bị đầu độc. Kết quả là ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ nội tạng của cơ thể và làm phát sinh nhiều bệnh lý nan y: Gout, tiểu đường, tim mạch, ung thư, rối loạn thần kinh,…
Qua những dẫn chứng trên, bây giờ thì bạn đã biết việc thải độc cho cơ thể quan trọng đến mức nào rồi chứ?
Một số cách giúp thải độc cho cơ thể
Để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây:
- Sử dụng thực phẩm hỗ trợ thải độc: Một số thực phẩm có khả năng thải độc cực tốt mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày bao gồm: Dứa, bưởi, cam, chanh, hành tây, tỏi, đặc biệt là các loại rau họ Cải (bông cải xanh, cải ngọt, cải ngồng,…).
- Tích cực vận động, rèn luyện thân thể: Đa phần các độc tố đều có khả năng bài xuất qua da thông qua con đường bài tiết mồ hôi khi vận động mạnh. Vậy nên luyện tập tích cực cũng là một cách hay để bạn đẩy mạnh chuyển hóa vật chất và mở đường cho hành trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Xông hơi thải độc: Trong quá trình xông hơi, sự tiếp xúc với khí nóng sẽ khiến mạch máu dưới da giãn nở mạnh, tuần hoàn máu tăng nhanh và mồ hôi được bài xuất với cường độ cao. Khi đó độc tố cũng đi theo mồ hôi để thoát ra ngoài. Và để tối ưu hiệu quả thanh lọc, bạn nên cho vào nước xông các loại lá, củ có nhiều tinh dầu như: Bưởi, sả, gừng, tía tô, hương nhu, bạc hà,…
- Uống nhiều nước: Vì hoạt động thải độc chủ yếu được thực hiện qua con đường bài tiết (mồ hôi và nước tiểu) nên uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ tích cực vào quá trình này. Theo đó, lượng nước lý tưởng mà bạn nên dùng mỗi ngày trong giai đoạn thải độc là 2 – 2,5 lít.
Dấu hiệu cơ thể đang thải độc
Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể đang thải độc rất đặc trưng và thường gặp. Bạn hãy lưu lại thông tin, nhận diện sớm vấn đề để tránh gây hoang mang nhé!
Phát sinh mùi khó chịu
Kể cả với người vốn không có mùi cơ thể thì trong thời gian thải độc, cơ thể họ cũng phát sinh mùi khó chịu do độc tố bài xuất ra ngoài chủ yếu qua con đường tiết mồ hôi. Trong giai đoạn này, mồ hôi cũng sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường và khá nồng. Nó có thể tương tự mùi hành, tỏi hoặc mùi khí gas. Đặc biệt, hơi thở cũng nặng mùi hơn do hệ tiêu hóa thải độc hết công suất.
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn thực hiện bài tập Clamshell săn chắc cơ mông
Cơ thể mệt mỏi, uể oải
Mệt mỏi cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể đang thải độc rất thường gặp. Điều này chủ yếu do các cơ quan tăng tốc độ chuyển hóa lên gấp 2 – 3 lần bình thường nên tiêu hao một lượng lớn nguồn calo đầu vào, thậm chí huy động cả năng lượng tích trữ. Hệ quả là khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng tạm thời, biểu hiện ra bên ngoài bằng tình trạng bơ phờ, đuối sức. Vậy nên trong giai đoạn này bạn cần tích cực bổ sung dinh dưỡng và ngủ nghỉ khoa học để cải thiện tình hình.
Rối loạn tiêu hóa
Bên cạnh việc đào thải độc tố qua nước tiểu, mồ hôi thì cơ thể còn loại bỏ yếu tố nguy cơ này qua con đường tiêu hóa. Điều này giải thích vì sao khi thải độc, chúng ta thường bị rối loạn tiêu hóa, đi phân lỏng trong vài ngày, cùng với đó là hiện tượng xì hơi mất kiểm soát. Các triệu chứng trên sẽ biến mất trong vòng một tuần. Và để hỗ trợ việc thải độc, bạn không nên sử dụng thuốc cầm tiêu chảy, thay vào đó chỉ cần dùng men vi sinh trong giai đoạn này là sẽ ổn ngay.
Thay đổi thói quen ăn uống
Khi thải độc, cơ thể tiêu hao nguồn năng lượng lớn nên bạn sẽ rất nhanh đói, tăng cảm giác thèm ăn và có xu hướng dung nạp lượng thức ăn nhiều hơn bình thường. Để đối diện với thực tế trên, bạn cần xem lại thực đơn và kiểm soát tốt loại đồ ăn sử dụng, hướng đến những lựa chọn vừa tốt cho sức khỏe, vừa đảm bảo đủ no. Đặc biệt tuyệt đối tránh xa đồ chế biến sẵn, không rõ nguồn gốc kẻo lại “rước” thêm độc tố vào người.
Da xỉn màu, nổi mụn
Da xỉn màu, nổi mụn là dấu hiệu điển hình nhất cho thấy gan đang thải độc với cường độ cao. Hiện tượng trên có thể xuất hiện ở mặt hoặc trên toàn cơ thể nhưng nhìn chung da mặt sẽ chịu ảnh hưởng nhiều nhất vì chúng nhạy cảm hơn và tích hợp nhiều tuyến bã nhờn. Dấu hiệu trên sẽ thuyên giảm dần sau 1 – 2 tuần và để hỗ trợ quá trình thải độc qua da, bạn có thể tham khảo qua một số phương pháp như: Tẩy tế bào chết, xông mặt tại nhà, đắp mặt nạ thải độc,…
>>>>>Xem thêm: Viêm túi mật do sỏi: Căn bệnh nguy hiểm, cần phát hiện kịp thời
Thay đổi tâm sinh lý
Việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ quan nội tạng có thể làm thay đổi nồng độ chất tiết trong máu cũng như khả năng sản xuất chất tiết của các tổ chức thần kinh, cơ quan sinh sản. Và cùng với điều này thì tâm sinh lý của mỗi người cũng sẽ thay đổi trong giai đoạn thải độc. Cụ thể, bạn sẽ trở nên mẫn cảm hơn, dễ nổi nóng, cáu gắt trước bất kỳ tình huống nào xảy ra trong cuộc sống.
Tuy nhiên điều này chỉ xuất hiện một cách chóng vánh trong vài ngày, ngay sau đó chúng ta sẽ trở lại trạng thái bình thường. Đặc biệt khi thải độc thành công, bạn sẽ cảm thấy cực dễ chịu, thoải mái, suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn hẳn.
Trên đây là những dấu hiệu cơ thể đang thải độc mà Nhà thuốc Long Châu vừa tổng hợp được từ các tạp chí sức khỏe uy tín. Và khi đã trang bị đủ những kiến thức nền tảng này, bạn đã cảm thấy tự tin hơn với hành trình thải độc của mình rồi chứ?
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm
Chủ đề:Dinh dưỡng
